| 打抹茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 5千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 2克 | 打抹茶热量/卡路里5千卡 | |||
 热量5千卡，相当于划艇1分钟消耗的热量...210 | |||||
打抹茶的做法共10个步骤
食材主料/辅料
抹茶粉（2克）、纯净水（凉）（5毫升）、80℃纯净水（60毫升）
1/10. 准备好所需茶具
2/10. 用温热的清水浸泡茶筅
3/10. 用茶匙挑出2g抹茶粉
4/10. 加入5ml凉的纯净水调浆
5/10. 用茶筅打匀至顺滑，无颗粒无干粉
6/10. 加入60ml水温80℃左右温热的纯净水
7/10. 用手腕的力量带动茶筅快速划M，尽量不要贴紧碗底，充分进入空气
8/10. 至大量茶沫起，以の收尾，点茶结束。
9/10. 直至茶汤饮尽，丰富细腻的奶油状茶沫依然保留在碗底。
10/10. 小贴士：如果喜欢抹茶拿铁的话，可以把热水换成适量的热牛奶，加入合适自己口味的糖浆~再覆一层奶泡~一杯美味的抹茶拿铁就完成啦~快试试吧
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、瘦身美体、预防心脑血管疾病等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 打抹茶热量5 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克