| 蒜香火腿意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 188克 | 蒜香火腿意大利面热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于变式平板支撑15分钟消耗的热量...420 | |||||
蒜香火腿意大利面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、火腿（适量）、西红柿（适量）、番茄酱（适量）、橄榄油（适量）、大蒜（适量）、白糖（适量）、米醋（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 煮锅中烧水，水开后将意大利面下入锅中，煮约8分钟左右即可，期间适当搅拌防止粘连
2/7. 将煮好的意大利面过一下凉水，过好凉水后控干多余的水分装盘
3/7. 将西红柿切成一厘米大小的块备用，火腿切成约3毫米左右粗细的条备用
4/7. 将西红柿切成一厘米大小的块备用，火腿切成约3毫米左右粗细的条备用，蒜剁成蒜末备用
5/7. 锅中加橄榄油，放入蒜末炒香后加入西红柿丁，翻炒
6/7. 加适量白糖、米醋、盐调味，翻炒后，出锅前加少许鸡精即可
7/7. 将炒好的酱料淋在意大利面上就大功告成啦！
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜香火腿意大利面热量102 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克