| 浓醇豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 浓醇豆浆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于铅球111分钟消耗的热量...240 | |||||
浓醇豆浆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄豆（一杯）、水（适量）、白糖（适量）
1/3. 黄豆洗净放入豆浆机，加水至水位线。
2/3. 选择浓醇豆浆
3/3. 10分钟后一杯香浓的黄豆豆浆做好了，放入适量糖搅拌均匀，破壁豆浆机无需过滤
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、补血、防止血管硬化等功效；可与红枣、茄子、小米面搭配；与菠菜、虾皮、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浓醇豆浆热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克