| 番薯菜心煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 372克 | 番薯菜心煲热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于变式平板支撑54分钟消耗的热量...420 | |||||
番薯菜心煲的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫菜心（1把）、番薯（1条）
1/4. 准备好食材洗干净备用
2/4. 先将地瓜(即番薯)切好放入沙锅里煲熟
3/4. 加入菜心煲5分钟
4/4. 大功告成，一道健康好吃的菜完成！
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 番薯菜心煲热量376 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.98 克
- 碳水化合物23.19 克
- 钠75 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾210 毫克