| 核桃香椿苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 183克 | 核桃香椿苗热量/卡路里1143千卡 | |||
 热量1143千卡，相当于读书879分钟消耗的热量...78 | |||||
核桃香椿苗的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆苗（香椿苗）（适量）、核桃（适量）、杏仁（适量）、蜂蜜（适量）、醋（适量）、味极鲜（适量）
1/3. 准备食材
1.豆苗或者叫香椿苗，摘好洗净。
2.核桃仁（生的不可以啊）。
2/3. 调汁。蜂蜜，水，醋，味极鲜。都是适量少许。调和好。
3/3. 提前十来分钟拌好。来吃。
这凉道菜，可以加上杏仁（今天我没有下次补上）所以可想而知营养多棒，口感多棒。
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有抗癌、滋养脑细胞、润燥滑肠等功效；可与黑芝麻、马蹄、水芹菜搭配；与野鸡肉、黄豆、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有大便秘结、降血脂、咳嗽气喘等功效；可与芝麻、核桃、西洋菜搭配；与猪里脊、小米、栗子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃香椿苗热量1143 千卡
- 脂肪114.629999 克
- 蛋白质36.45 克
- 碳水化合物35.38 克
- 钠3 毫克
- 钙362 毫克
- 铁6.63 毫克
- 钾1146 毫克