| 番茄炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 505克 | 番茄炒西葫芦热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于减肥操15分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄炒西葫芦的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、番茄（1个）
1/6. 西葫芦洗净，切成片状
2/6. 西红柿切成片状
3/6. 油热后，放入蒜瓣进行爆炒
4/6. 闻到蒜香后，放入西葫芦
5/6. 西葫芦差不多软后，放入西红柿，并加入根据个人口味的调料
6/6. 待西红柿也变软后，闷两分钟即可
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、减肥、润泽肌肤等功效；可与洋葱、鸡蛋、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、祛雀斑、清热解毒等功效；可与蜂蜜、西葫芦、西兰花搭配；与螃蟹、青鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒西葫芦热量91 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质2.11 克
- 碳水化合物7.35 克
- 钠7 毫克
- 钙25 毫克
- 铁0.75 毫克
- 钾425 毫克