| 香嫩韭菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 588克 | 香嫩韭菜鸡蛋饼热量/卡路里1179千卡 | |||
 热量1179千卡，相当于推举393分钟消耗的热量...180 | |||||
香嫩韭菜鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（三个）、食盐（少量）、十三香（少量）
1/3. 碗中放入三个鸡蛋，搅拌均匀后加入适量面粉，边搅拌边加入水，一直搅拌到成为稀糊壮即可。再加入切好的韭菜丁，按照个人口味放入少量盐，十三香即可
2/3. 锅中倒入少量食用油即可，待锅加热后即可放入面糊，稍等片刻，即可翻面，烤至焦黄就可以出锅喽
3/3. 哈哈，香喷喷又简单的饼饼就好啦，喜欢的朋友都试试吧
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、补肾温阳、益肝健胃等功效；可与明虾、基围虾、海虾搭配；与蜂蜜、菠菜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、健脾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、美容护肤等功效；可与苋菜、韭菜、辣椒搭配；与豆奶、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提鲜、调味、增加食欲等功效；
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营养信息
- 香嫩韭菜鸡蛋饼热量1179 千卡
- 脂肪19.82 克
- 蛋白质26.949999 克
- 碳水化合物134.77 克
- 钠490.4 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾634.3 毫克