| 培根寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 567克 | 培根寿司热量/卡路里1065千卡 | |||
 热量1065千卡，相当于拳击178分钟消耗的热量...360 | |||||
培根寿司的做法共10个步骤
食材主料/辅料
米饭（一杯）、寿司紫菜（两张）、培根（两片）、胡萝卜（半根）、鸡蛋（两个）、沙拉（少许）、寿司醋（三茶勺）、寿司卷帘（一个）
1/10. 食材基本上就这几样。
2/10. 转锅，使劲儿转 不用管他 自己成型
3/10. 叠好，切成丝。
4/10. 胡萝卜，又放了根孩子吃的火腿肠！
5/10. 培根 两面煎一下就成！
6/10. 寿司醋三勺，搅拌均匀即可！亮晶晶
7/10. 铺满压实！
8/10. 铺肉，上面鸡蛋，在上面肠，在上面胡萝卜，没黄瓜所以没放！我感觉放什么都好吃！抹沙拉酱 我抹的不少！
9/10. 看案板上的酱就知道不好卷！使劲揉搓！
10/10. 土闹儿！请多多包涵！味道赞\(≧▽≦)/
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、止烦、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增加食欲、促消化等功效；可与西兰花、黄豆、香菜搭配；与柠檬、樱桃、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、保护肝脏等功效；可与小米面、牡蛎 、桂圆肉搭配；与糖精、牛奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 培根寿司热量1065 千卡
- 脂肪47.38 克
- 蛋白质55.48 克
- 碳水化合物76.07 克
- 钠2277 毫克
- 钙74 毫克
- 铁4.33 毫克
- 钾666 毫克