| 超级美味的什锦炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 超级美味的什锦炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于高抬腿36分钟消耗的热量...480 | |||||
超级美味的什锦炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）、尖椒（适量）、蘑菇（适量）、海带丝（适量）、葱蒜（适量）、加加味极鲜生抽（适量）
1/6. 把蔬菜切丁，备用
2/6. 家里还有些海带丝，也加进入了
3/6. 锅里放油，放入土豆翻炒，加入加加生抽，放少许盐
4/6. 放入蘑菇，胡萝卜，海带，尖椒，一起翻炒，可加入少量的水
5/6. 在汤汁快收干时加入备好的米饭和葱蒜，继续翻炒
6/6. 关火，装盘
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、帮助睡眠、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级美味的什锦炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克