| 油面筋包肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 油面筋 | 克 | 444千卡 | 493千卡 | 26.9克 | 25.1克 |
| 总量 | 445克 | 油面筋包肉热量/卡路里2247千卡 | |||
 热量2247千卡，相当于摆桌子899分钟消耗的热量...150 | |||||
油面筋包肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、油面筋（适量）
1/7. 五花肉，瘦肉切多一点好了，因为给孩子吃。先兑点水顺时针搅拌一会，放葱碎、料酒、蚝油（我蚝油放的多所以没有放盐）大家可按照自己喜欢的口味调味。顺时针搅拌，放淀粉再顺时针搅拌均匀。
2/7. 这是我放的蚝油的量。
3/7. 油面筋捣个窟窿。用手指在里面四周按一下，把组织给按开，能多塞点肉。
4/7. 朝里边塞肉，塞满（根据自己）
5/7. 包好肉的油面筋放锅里，加水（到面筋的一半，不要全盖住），盖上锅盖中火烧开
6/7. 加生抽、糖（我没有放盐，因为油面筋里的肉馅是咸的，水煮开后会渗出咸味）
7/7. 小火烧个十多分钟，看到皱巴巴的就要好了，然后收汁。很好吃的。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、止消渴、滋肝阴等功效；可与丝瓜、白菜、南瓜搭配；与鹌鹑、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；
油面筋的热量493千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有和中益气、解热、止烦渴等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 油面筋包肉热量2247 千卡
- 脂肪77.43 克
- 蛋白质36.17 克
- 碳水化合物40.4 克
- 钠110.5 毫克
- 钙51 毫克
- 铁2.97 毫克
- 钾236 毫克