| 挂面鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 366克 | 挂面鸡蛋煎饼热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于骑马18分钟消耗的热量...480 | |||||
挂面鸡蛋煎饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、青椒（1个）、青瓜（1个）、豆瓣酱。芝麻油。味极鲜。耗油（适量）
1/5. 水烧开。放入挂面煮至七分熟
2/5. 鸡蛋打在碗里搅拌均匀。酱料调好
3/5. 面条捞起放一点芝麻油搅拌均匀
4/5. 锅中放油，倒入面条。小火煎一分钟。从周边和中间淋入蛋液。淋的均匀一点
5/5. 煎至成形后。刷一层油。翻面刷上酱料。成形变色成小金黄裹起来。在切开可以吃啦。美味呢
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、美容护肤等功效；可与生菜、西红柿、黄豆搭配；与牛奶、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、促消化、促进血液循环等功效；可与鸡蛋、包菜、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 挂面鸡蛋煎饼热量144 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物8.02 克
- 钠175 毫克
- 钙86 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾430 毫克