| 香酥米饼 鸡蛋米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 142克 | 香酥米饼 鸡蛋米饼热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于上课84分钟消耗的热量...108 | |||||
香酥米饼 鸡蛋米饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1-2个）、剩饭（1碗）、火腿粒（若干）、香葱（若干）、盐（1-2勺）、味精（少许）
1/4. 准备材料
2/4. 将火腿粒 葱 鸡蛋 混合搅拌加入少许盐和味精 搅至均匀加入剩米饭
3/4. 平底锅加入少许油， 倒入锅内 ，大火转小火慢煎。 翻面 煎至两面金黄即可。
4/4. 出锅即可。又香又酥。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、保护肝脏等功效；可与茼蒿、海虾、紫菜搭配；与消炎片、甲鱼 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、解毒、增强食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、消炎、呵护咽喉等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥米饼 鸡蛋米饼热量152 千卡
- 脂肪10.3 克
- 蛋白质17.89 克
- 碳水化合物30.42 克
- 钠10186 毫克
- 钙218 毫克
- 铁5.97 毫克
- 钾592 毫克