| 牛奶草莓燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 牛奶草莓燕窝热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于宗教舞9分钟消耗的热量...300 | |||||
牛奶草莓燕窝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
燕窝或燕碎（3克）、新鲜草莓（4颗）、牛奶（50毫升）
1/7. 把燕碎泡发，用纯净水
2/7. 泡发后挑毛
3/7. 隔水炖
4/7. 草莓切块
5/7. 炖好的燕窝加石蜂糖
6/7. 加入牛奶和草莓
7/7. 美味的成品。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、改善视力等功效；可与草莓、香蕉、桃搭配；与白砂糖、米汤、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶草莓燕窝热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克