| 奶香小馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 奶粉 | 克 | 145千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 酵母粉 | 克 | 10千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 333克 | 奶香小馒头热量/卡路里1253千卡 | |||
 热量1253千卡，相当于擦地330分钟消耗的热量...228 | |||||
奶香小馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、奶粉（30克）、幼砂糖（40克）、酵母粉（3克）、温水（150克）
1/5. 准备好材料。用准备好的温水倒酵母粉里，使其融化！我用的是儿子得奶粉！
2/5. 把奶粉，白糖先倒入盆里，搅拌均匀，再加入酵母水(慢慢倒进去，边倒边搅拌)
3/5. 然后揉成面团，不光滑的面团，盖上盖子5分钟！
4/5. 再揉，就能揉成光滑的面团了！然后盖上保鲜膜，放在室温稍微高点的地方发酵(我放暖气旁的桌子上)，1-2小时大概，只要发到2倍发就可以了！后面步骤忘了照图片了
5/5. 发酵好后，继续揉，把里面的空气揉掉，搓成长条形切断！放蒸锅里(里面放热水)盖上盖子醒几分钟再开始蒸！蒸好后别马上开盖看，等一会再揭开盖！
样子不怎么好看哈，忙孩子，时间太有限了，味道还是挺好的，孩子爱吃！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、和血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善睡眠、治疗便秘、补充营养等功效；可与蜂蜜、黑豆、草莓搭配；与猕猴桃、枣、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香小馒头热量1253 千卡
- 脂肪31.81 克
- 蛋白质71.74 克
- 碳水化合物153.72 克
- 钠632 毫克
- 钙1827 毫克
- 铁3.57 毫克
- 钾2865 毫克