| 番茄瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 445克 | 番茄瘦肉粥热量/卡路里711千卡 | |||
 热量711千卡，相当于俯卧撑89分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄瘦肉粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米（手抓3-4把）、开水（适量）、番茄（1个）、前腿瘦肉（1小块）、盐（微量）
1/7. 大米手抓满3-4把，米洗净后，加入刚刚烧开的开水，先放入电炖锅煲！
2/7. 番茄一个，去头去尾去蒂部分，然后切薄片，备用
3/7. 前腿猪肉一小块，我买了3块钱。
不需要多。因为本身就煮不多，所以适量就够了，把瘦肉切片，备用
4/7. 大概半个小时后，大米煲开花了，放入番茄、瘦肉，等熟就可以了。
5/7. 把煮熟的瘦肉，用石盅敲烂，搅粥里；在煮一会就可以了
6/7. 放入少量盐，1周岁前也可以不放盐。
7/7. 煲好后的粥，有三碗左右
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、和胃、促进消化等功效；可与枇杷、黑豆、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、防癌、健胃消食等功效；可与鲫鱼、圆白菜、芹菜搭配；与草鱼、河蚌、南瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、呵护咽喉、消毒等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄瘦肉粥热量711 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物94.4 克
- 钠10043 毫克
- 钙919 毫克
- 铁50.4 毫克
- 钾558 毫克