| 西芹胡萝卜八爪鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 291克 | 西芹胡萝卜八爪鱼热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于拉筋30分钟消耗的热量...150 | |||||
西芹胡萝卜八爪鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
八爪鱼（1个）、西芹（3根）、胡萝卜（1个）、盐（少许）
1/3. 八爪鱼洗干净，横竖切花刀后切小块（或者个人怎么方便怎么来）
2/3. 如图，西芹斜切成段，胡萝卜切滚刀小块
3/3. 热油少许，先下胡萝卜翻炒约5分钟；2.下切好沥干水的八爪鱼块，继续翻炒约10分钟；3.最后加入西芹段，炒约2分钟，加少许盐调味，装盘即可
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、促进食欲、预防高血压等功效；可与山楂、墨鱼、茭白搭配；与螃蟹、鸡肉、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增强免疫力、促消化等功效；可与狗肉、蜂蜜、鲈鱼搭配；与苹果、冬虫夏草、山药相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、消毒、止血等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹胡萝卜八爪鱼热量74 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质4.61 克
- 碳水化合物24.66 克
- 钠10286 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.91 毫克
- 钾149 毫克