| 芙蓉藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 芙蓉藕片热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于打字169分钟消耗的热量...90 | |||||
芙蓉藕片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
莲藕（适量）、红心火龙果（半个）、百香果密（适量）
1/6. 第一步：莲藕去皮，切片，（由于莲藕容易发黑，切完要放进水里泡着）
2/6. 第二步：红心火龙果取半个切成小块，然后用勺子碾碎放盆里备用
3/6. 第三步：莲藕焯水，捞出过凉水，把水控净，放弄好的火龙果里，
4/6. 第四步：用保鲜膜封口，放冰箱里一个晚上，第二天就可以吃了
5/6. 第五步：成品出来啦，
6/6. 第六步：摆好盘之后浇上百香果密，然后就可以开吃了
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、开胃、生肌等功效；可与红螺、虾米、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芙蓉藕片热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克