| 自制杏仁露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 69克 | 自制杏仁露热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡，相当于漂流79分钟消耗的热量...300 | |||||
自制杏仁露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏仁（1杯）、水（适量）、白糖（适量）
1/4. 用豆浆机的量杯取一杯杏仁放入豆浆机内。
2/4. 放入水到水位线。
3/4. 开机，选择果仁露。
4/4. 几分钟后，一杯美味的杏仁露就做好了，根据个人口味放入适量的糖拌匀。
食材功效信息
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有降血脂、降血糖、滑肠等功效；可与核桃、牛奶、白果搭配；与栗子、猪蹄、猪里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制杏仁露热量397 千卡
- 脂肪49.42 克
- 蛋白质21.22 克
- 碳水化合物21.67 克
- 钠1 毫克
- 钙264 毫克
- 铁3.72 毫克
- 钾705 毫克