| 私房麻辣鸡丝凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 444克 | 私房麻辣鸡丝凉面热量/卡路里364千卡 | |||
 热量364千卡，相当于耕种61分钟消耗的热量...360 | |||||
私房麻辣鸡丝凉面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（250克）、黄瓜（1个）、其他内容里填写（适量）
1/3. 鸡脯肉加作料煮熟，凉水过一下。顺纹理撕出鸡丝，黄瓜切出备用，土豆丝煮熟过水，豆皮，生菜。辣椒，蒜苗，香菜切出备用，汁子调发：盐，味精，醋，辣椒，麻油，蒜末，胡椒粉！
2/3. 放上黑芝麻，将原料摆上浇汁，哦啦！
3/3. 我懒得写具体步骤，不明白的可以留言问我！着急吃，没有造型
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清热利水、健脑安神等功效；可与鱿鱼、虾米、木耳菜搭配；与西红柿、白萝卜、圆白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 私房麻辣鸡丝凉面热量364 千卡
- 脂肪9.07 克
- 蛋白质32.64 克
- 碳水化合物4.54 克
- 钠279.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾440 毫克