| 虾肉小馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 102克 | 虾肉小馄饨热量/卡路里192千卡 | |||
 热量192千卡，相当于打字128分钟消耗的热量...90 | |||||
虾肉小馄饨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小馄饨皮（200克）、河虾（带皮）（400克）、鲜肉糜（100克）、甜豆碎（两勺）、玉米粒（两勺）、骨头高汤（两勺）、盐（少许）
1/6. 虾肉剁泥，鲜肉剁泥用骨头高汤搅打上劲，玉米、甜豆煮熟剁碎。
2/6. 将馅料混合搅拌均匀，加入少量盐调味。
3/6. 取一个小馄饨皮，放一点肉馅。
4/6. 对折再翻折。
5/6. 按一个角把馅扣住。
6/6. 包好的小馄饨。水煮开放入小馄饨煮熟捞出，放入加了乌冬汁和葱段的开水碗里即可。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治肝病、健脾开胃、利水通淋等功效；可与鸽肉、鸽子、豇豆搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、预防蛀牙、消毒等功效；与红豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾肉小馄饨热量192 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物91.9 克
- 钠10033.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾248 毫克