| 剁椒蒸金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 48千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 150克 | 剁椒蒸金针菇热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于上下蹲12分钟消耗的热量...240 | |||||
剁椒蒸金针菇的做法共9个步骤
食材主料/辅料
金针菇（150克）、独蒜（半个）、生抽（1勺）、剁椒酱（30克）、食用油（1勺）、葱花（适量）
1/9. 准备好所有材料
2/9. 金针菇洗净后，切去后面的根部
3/9. 排放在盘里
4/9. 淋上剁椒酱里面，放在电饭煲的蒸格里
5/9. 放入电饭煲里面，选择蒸煮
6/9. 20分钟后拿出来，独蒜切成末撒在上面，淋上一勺生抽
7/9. 锅里加一点油烧沸
8/9. 将热油淋在蒜末上面
9/9. 最后撒上葱花就可以了
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗疲劳、促进智力发育等功效；可与猪肚、猪肝、油菜搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒蒸金针菇热量48 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克