| 豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 524克 | 豆沙包热量/卡路里1651千卡 | |||
 热量1651千卡，相当于办公室工作1101分钟消耗的热量...90 | |||||
豆沙包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、豆沙（一包）
1/3. 和面，温水加酵母化开，面粉倒入盆里，边加水边用筷子搅拌，成坨坨后下手和面，和成光滑的面团
2/3. 醒面，大概一个小时左右，面粉变成之前的两倍大，且成轻微蜂窝状
3/3. 把面从盆里拿出来搜一会儿，拿刀切剂子擀成面饼，加豆沙包成包子，入锅蒸30分钟
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益精气、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、提高免疫力、补充能量等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙包热量1651 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物115.2 克
- 钠35.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克