| 迷你水煎包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 400克 | 迷你水煎包热量/卡路里1748千卡 | |||
 热量1748千卡，相当于干农活218分钟消耗的热量...480 | |||||
迷你水煎包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（200克）、面粉（200克）、胡萝卜（一根）、木耳（几朵）、盐（少许）、老抽（少许）、生抽（少许）、白糖（少许）、蚝油（少许）、酵母（少许）
1/6. 调好馅料
2/6. 把发好的面，揉成条状在揪剂子，然后擀皮子，和饺子皮大小薄厚差不多就可以，然后放入馅料开始包
3/6. 按包包子的办法包完倒着放装一下变成规则的圆形
4/6. 平底煎锅烧热加油，将包子一个个放进去稍微煎一下，加水焖
5/6. 盖盖焖十分钟后，听见兹兹的声音说明水快干了，开盖等水彻底收干，撒芝麻葱花
6/6. 好了出锅配上糊糊
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润燥、补肾养血等功效；可与茄子、萝卜、南瓜搭配；与香菜、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷你水煎包热量1748 千卡
- 脂肪53.83 克
- 蛋白质20.57 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠93 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克