| 糯米红枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 200克 | 糯米红枣热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于滑雪机89分钟消耗的热量...420 | |||||
糯米红枣的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红枣（100克）、糯米粉（100克）
1/7. 大家根据自己想要做的份量选取多少量的红枣，因为我只做一人份的下午茶，所以只拿了十颗红枣，我买的是若羌红枣，自己去的红枣核～
2/7. 把每一颗红枣从中间切开，我是用的水果刀，因为红枣比较小，水果刀易操作，宝贝们记住不要切断哦，切到中间位置把红枣核取出来就可以啦～
3/7. 然后根据你放的红枣量拿一点点糯米粉可以啦，因为糯米粉和完以后变成糯米团，后期只需要一点点就可以啦～
4/7. 我捏了这么点糯米团～最后还剩了一半，我拿保鲜膜放冰箱准备下次做豆沙糯米糍吃～
5/7. 接下来就是把糯米团捏成一条一条的糯米条夹在红枣中间咯～是不是已经很有食欲啦～哈哈
6/7. 放上蒸锅十分钟左右成品就出锅啦～十分美味哦，而且红枣也是补血益气的好食材，配上香喷喷的糯米，相当Q弹的口感哟。
7/7. 大家也动手做做吧～相当简单哦。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、抗癌、提高免疫力等功效；可与面条、核桃、栗子搭配；与鱼肉、玄参、虾皮相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、健脾养胃、活血行气等功效；可与葡萄、赤小豆、桑葚搭配；与仔鸡、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米红枣热量625 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克