| 糖烤板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 糖烤板栗热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡，相当于擦玻璃353分钟消耗的热量...180 | |||||
糖烤板栗的做法共6个步骤
食材主料/辅料
板栗（500克）、玉米油（1汤匙）、白砂糖（25克）、清水（10克）
1/6. 板栗冲洗干净，控干水份；(晾干或用厨房纸巾擦干）
2/6. 一手拿板栗，一手拿小刀，用点力在板栗表面划开一个口；（要将表皮切穿）
3/6. 将切好的板栗放入大盆里，倒入一汤匙的玉米油，晃动使每一个栗子表面都均匀裹上一层油；
4/6. 烤盘铺上锡纸，把栗子倒入平铺，放进预热好200度的烤箱，先烤25分钟
5/6. 待烤箱表面有热度了，取一个导热快的碗，将白砂糖和清水倒入,搁置在烤箱上用筷子搅动使其融化；
6/6. 烤25分钟后的板栗刷上糖水，用刷子来来回回反复地刷，最后再烤5分钟，即可！
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延缓衰老、明目、开胃进食等功效；可与薏米、白菜、无花果搭配；与牛腩、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖烤板栗热量1060 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克