| 燕麦香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 356克 | 燕麦香蕉热量/卡路里675千卡 | |||
 热量675千卡，相当于电工225分钟消耗的热量...180 | |||||
燕麦香蕉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（三根）、鸡蛋（一个）、燕麦（适量）、淀粉（适量）
1/4. 香蕉去皮切断，沾满淀粉，再沾蛋液，最后裹满燕麦。
2/4. 静置一会，这样下锅炸的时候，燕麦不易脱落。
3/4. 待油热后下锅炸至金黄捞出。
4/4. 炸好的燕麦香蕉放在吸油纸上静置一会即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、均衡营养、填精髓等功效；可与川贝母、牛奶、国光苹果搭配；与土豆、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与丝瓜、明虾、紫菜搭配；与豆奶、田鸡、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降糖、浮肿、降血糖等功效；可与牛奶、皮皮虾、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、预防便秘、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 燕麦香蕉热量675 千卡
- 脂肪17.44 克
- 蛋白质30.74 克
- 碳水化合物179.129999 克
- 钠145 毫克
- 钙115 毫克
- 铁6.73 毫克
- 钾925 毫克