| 小清新版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 453克 | 小清新版热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡，相当于看书360分钟消耗的热量...78 | |||||
小清新版的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（两颗）、胡萝卜（小半条）、白糖（少许）、盐（少许）、丘比特沙拉酱（少许）
1/3. 土豆切片和胡萝卜切条蒸熟～
2/3. 熟土豆片压成泥，趁热加入少盐少糖～胡萝卜条切成小片小片后一起混入土豆泥～
3/3. 再加入少许沙拉酱就完工啦～凹个造型开吃～开吃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容养颜、美容等功效；可与醋、豇豆、豆角搭配；与圣女果、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿、防癌等功效；可与鳕鱼、蜂蜜、香菜搭配；与辣椒、白萝卜、山药相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、润肺生津、除口臭等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小清新版热量468 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物125.9 克
- 钠4.1 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾473 毫克