| 健脾益胃的全营养早餐芋头黑芝麻糯米浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 黑芝麻 | 克 | 517千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 517克 | 健脾益胃的全营养早餐芋头黑芝麻糯米浆热量/卡路里995千卡 | |||
 热量995千卡，相当于耕种166分钟消耗的热量...360 | |||||
健脾益胃的全营养早餐芋头黑芝麻糯米浆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芋头（4个）、黑芝麻（100克）、糯米粉（50克）、白糖（3勺）
1/6. 芋头洗净剥皮备用。
2/6. 将芋头切成小块。
3/6. 黑芝麻洗净；沥干水分。放进锅中小火慢烘，炒熟飘出香味。
4/6. 糯米粉炒香。
5/6. 先将炒熟的黑芝麻打成粉末备用。
6/6. 汇进芋头块、糯米粉白糖，加进不超过说明书标准的水位线，投料盖盖上；插上搅拌棒。按下豆浆键。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、补中益气等功效；可与牛里脊、肥牛、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有乌发、滋补养生、养颜润肤等功效；可与梨、香蕉、核桃搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补脑益智、健脾暖胃等功效；可与百合、鸭肉、红豆搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 健脾益胃的全营养早餐芋头黑芝麻糯米浆热量995 千卡
- 脂肪47.3 克
- 蛋白质29.3 克
- 碳水化合物122.1 克
- 钠41.4 毫克
- 钙816 毫克
- 铁23.7 毫克
- 钾736 毫克