| 琉璃汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 绿茶粉 | 克 | 33千卡 | 296千卡 | 10克 | 4克 |
| 总量 | 221克 | 琉璃汤圆热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡，相当于安装雨水槽132分钟消耗的热量...360 | |||||
琉璃汤圆的做法共11个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、可可粉（适量）、绿茶粉（适量）、花生馅（适量）、糖水（适量）
1/11. 糯米粉加适量的水揉成团。
2/11. 把糯米团分成3等份。
3/11. 其中1粒放适量的绿茶粉拌匀。
4/11. 一份放可可粉拌匀。还有一份就让它白色的。
5/11. 揉好颜色的糯米团。（颜色不要放多了，煮熟了会很深）
6/11. 各拿少许的3份糯米团，分开搓成小条状。
7/11. 小心把它们捻在一起，再分割适量的等份。
8/11. 搓好的琉璃糖圆。
9/11. 放入滚开的热水中煮至浮起即可捞起。
10/11. 放入香草糖水中即可。
11/11. 【琉璃汤圆】
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、延年益寿、舒筋活血等功效；可与鸭肉、红豆、兔肉搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
绿茶粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治便秘、灭菌、利尿解乏等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
糖水具有清热去湿、通肠利便、清凉解热等功效；
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营养信息
- 琉璃汤圆热量789 千卡
- 脂肪13.4 克
- 蛋白质38.9 克
- 碳水化合物202.5 克
- 钠23 毫克
- 钙74 毫克
- 铁1 毫克
- 钾360 毫克