| 姜丝蛤蜊汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛤蜊 | 克 | 124千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 285克 | 姜丝蛤蜊汤热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于吹喇叭76分钟消耗的热量...120 | |||||
姜丝蛤蜊汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛤蜊（200克）、姜丝（适量）、小葱（少许）、盐（少许）
1/4. 热油锅里加入姜丝、葱段爆出香味。
2/4. 加入洗好的蛤蜊煸炒片刻。
3/4. 加入水，盖上锅盖煮开。
4/4. 煮开约5分钟加入盐调味即可。
食材功效信息
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有软坚、软坚散结、滋阴等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与鲈鱼、田螺、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、活血驱寒、增进食欲等功效；可与芥菜、慈姑、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱虫解毒、帮助消化、减肥等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、提鲜等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 姜丝蛤蜊汤热量153 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物28 克
- 钠10483 毫克
- 钙291 毫克
- 铁16.1 毫克
- 钾293 毫克