红豆糯米饭的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、活血行气、补血等功效；可与香瓜、桂花、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、消胀、消暑等功效；可与黑米、粳米、南瓜搭配；与羊肚、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促消化、清理胃水等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

鸡汁的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有排毒清肠、护肝、预防感冒等功效；可与醋、龙须菜、五花肉搭配；与芒果、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；