| 糯米粢饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米饭 | 克 | 275千卡 | 97千卡 | 2.02克 | 0.19克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 639克 | 糯米粢饭团热量/卡路里1459千卡 | |||
 热量1459千卡，相当于高抬腿182分钟消耗的热量...480 | |||||
糯米粢饭团的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米饭（1碗）、肉松（适量）、油条（半根）、黑芝麻（少许）
1/4. 准备好食材
2/4. 在桌面上铺上一层保鲜膜，依次放上黑芝麻、蒸熟的糯米饭、肉松、油条
3/4. 用保鲜膜卷起所有的食材包紧就OK啦
4/4. 糯米黏黏糯糯搭上脆脆的油条味道超级好哦～
食材功效信息
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、健脾养胃、止虚汗等功效；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、止消渴、滋肝阴等功效；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有延年益寿、降血压、生津通乳等功效；可与桑葚、枸杞子、山药搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米粢饭团热量1459 千卡
- 脂肪57.79 克
- 蛋白质52.82 克
- 碳水化合物116.99 克
- 钠508.3 毫克
- 钙839 毫克
- 铁24.6 毫克
- 钾528 毫克