| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 763克 | 冰糖雪梨热量/卡路里1848千卡 | |||
 热量1848千卡，相当于刷牙924分钟消耗的热量...120 | |||||
冰糖雪梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、老冰糖（适量）、枸杞（10颗）
1/5. 雪梨(这种梨子水分很足，果肉也很好吃)
2/5. 我喜欢用这样老冰糖，这种冰糖比较甜，如果太大了就敲小一点
3/5. 我用的电饭煲炖的，密封性好炖出来的也很好吃，梨肉入口即化，我用的“煲粥”模式
(听到电饭煲里面有类似水烧开的声音，再过十分钟拔掉电源，利用电饭煲里面的热气也可以炖，电饭煲的盖子就别打开了，过半个小时打开电饭煲盖子看看梨肉炖得怎么样，如果不够软再选择同样的模式、同样的方法加热一次)
4/5. 十颗(听说吃太多也不好)
5/5. 成品
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、止咳、养血生肌等功效；可与蜂蜜、无花果、芝麻搭配；与哈密瓜、梭子蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、延缓衰老、补肝等功效；可与山楂干、大花蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量1848 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物183.6 克
- 钠256.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾480 毫克