| 意大利面陪牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛排 | 克 | 409千卡 | 125千卡 | 19.97克 | 3.89克 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 696克 | 意大利面陪牛排热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡，相当于速度滑冰50分钟消耗的热量...900 | |||||
意大利面陪牛排的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛排（适量）、意大利面（适量）、洋葱（适量）、火腿肠（适量）、面条鲜酱油（适量）
1/3. 面煮软，过水！
2/3. 火腿肠切片！
3/3. 准备完毕摆盘！
食材功效信息
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、化痰息风、补中益气等功效；与板栗、红糖、猪肉相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、消炎、防癌等功效；可与猪骨、排骨、玉米搭配；与皮皮虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、润肠胃、解热毒等功效；
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营养信息
- 意大利面陪牛排热量745 千卡
- 脂肪15.79 克
- 蛋白质36.61 克
- 碳水化合物34.94 克
- 钠870.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁5.59 毫克
- 钾669 毫克