红绿灯的热量和减肥功效

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红绿灯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
总量	790克	红绿灯热量/卡路里415千卡
热量415千卡，相当于冰上曲棍球52分钟消耗的热量...480

红绿灯的做法共1个步骤

鸡蛋（3个）、番茄（1个）、土豆（1个）、青椒（1个）、葱（适量）

1/1. 3个鸡蛋打匀，煎煎，下少许葱白，装盘；土豆切片，炒到断生（喜欢吃软煮会），下酱油装盘；青椒手撕成块，炒炒下少许酱油，装盘；番茄切块，炒炒下一小勺糖，下葱白，再把刚炒好的鸡蛋加进去煮煮，再加炒好的土豆片和青椒，炒炒加少许盐，装盘。好好吃！

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与羊排、干贝、明虾搭配；与茶叶、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、抗衰老、降血脂等功效；可与西葫芦、菜花、圆白菜搭配；与白酒、河蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、抗衰老、减肥等功效；可与黄瓜、牛里脊、肥牛搭配；与螃蟹、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、开胃消食、镇痛等功效；可与鸡蛋、鳝鱼、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、减肥、滋阴补阳等功效；可与猪红、卤牛肉、牛上脑搭配；与干枣、苦细叶生菜、嫩豆腐相克，同食可能会引起不适；