| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 451克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡，相当于开会495分钟消耗的热量...90 | |||||
西红柿炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、鸡蛋（2个）、花生油（1勺）、大葱（切碎几小块）
1/3. 西红柿切块，鸡蛋打碎放碗里搅拌开，葱切碎
2/3. 放油，油热放鸡蛋，炒好放入碗中，待用
3/3. 放油，热锅放葱花，然后倒入西红柿，放点盐，放一点水，继续炒拌，放入鸡蛋，如果西红柿很酸可以放点糖，最后用电淀粉加水勾芡下，然后出锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、预防高血压、降血压等功效；可与福寿鱼、西兰花、黄鱼搭配；与地瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、延缓衰老等功效；可与紫菜、干贝、荠菜搭配；与地瓜、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有预防高血压、抗衰老、润肺化痰等功效；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、减肥、预防感冒等功效；可与兔肉、红枣、海虾搭配；与苦菊、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿炒蛋热量743 千卡
- 脂肪110.01 克
- 蛋白质14.96 克
- 碳水化合物9.92 克
- 钠155.3 毫克
- 钙106.7 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾483 毫克