| 青菜肉片汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 494克 | 青菜肉片汤热量/卡路里1101千卡 | |||
 热量1101千卡，相当于种草440分钟消耗的热量...150 | |||||
青菜肉片汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、青菜（适量）、西红柿（适量）、鸡蛋（适量）
1/9. 原料
2/9. 肉片加盐，胡椒粉，淀粉拌匀
3/9. 打入鸡蛋拌匀后，腌制10分钟
4/9. 炒至西红柿变的浓稠
5/9. 加入适量清水
6/9. 大火烧开后，拨入肉片，加盖焖2分钟
7/9. 放入青菜，再烧开即可关火
8/9. 加盐调味
9/9. 最后滴上少许芝麻油
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、解热毒、润燥等功效；可与豆腐皮、魔芋、西瓜搭配；与基围虾、田螺、雪梨相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、镇咳等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜肉片汤热量1101 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠131 毫克
- 钙101 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾340 毫克