| 简易葱油饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 521克 | 简易葱油饼热量/卡路里1491千卡 | |||
 热量1491千卡，相当于踩水373分钟消耗的热量...240 | |||||
简易葱油饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（5 张）、葱 （细）（2根）、橄榄油（少量）、盐（少量）
1/5. 菜板上涂橄榄油，放饺子皮，饺子皮两面都要涂点油，撒上切好的小葱花
2/5. 再放一层饺子皮，然后继续撒葱花，盐。总共5层，就可以出一张饼了
3/5. 用擀面杖把饼压大，压平一点
4/5. 锅里放点点油，但是一定要放，不然成烤饼了。小火至金黄，记得反面。
5/5. 成品就是这样的
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、润肺补肾等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防癌、促进血液循环等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、杀菌、促消化等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易葱油饼热量1491 千卡
- 脂肪101.2 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物63.4 克
- 钠10460 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克