| 炒米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 炒米热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于滑翔飞行187分钟消耗的热量...210 | |||||
炒米的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米（根据个人需要）
1/7. 准备适量生大米，干净的大米不用淘
2/7. 直接倒入锅里，不用添任何东西（不要油）
3/7. 不停翻炒几分钟，炒至金黄
4/7. 起锅(? ??_??)?
5/7. 我用零食小罐子装起来了
6/7. 炒米茶（卖相貌似不太好啊哈哈）
7/7. 还剩了一点我加了盐当零食吃喽，还可以用来做粥，非常美味方便噢，最重要是健康喽。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、帮助消化、润肠通便等功效；可与桂圆、枇杷、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒米热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克