| 土豆焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 手擀面 | 克 | 1079千卡 | 321千卡 | 12克 | 0.5克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 632克 | 土豆焖面热量/卡路里1304千卡 | |||
 热量1304千卡，相当于飙车217分钟消耗的热量...360 | |||||
土豆焖面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
葱花，蒜（适量）、猪五花（适量）、手擀面（适量）、土豆（适量）
1/7. 准备葱花，蒜适量
2/7. 猪五花切成条
3/7. 土豆切成条
4/7. 热锅凉油，爆炒猪五花，然后放葱花蒜反炝锅，在放入土豆条炒一下，最后放五香面调味
5/7. 锅中加水，稍微没过土豆条，加酱油、盐、味精，炖10分钟
6/7. 待水与土豆条齐平时，将手擀面抖散铺入土豆条上转中火，过几分钟查看一次，直到汤干为止，关火，用筷子将面拌匀
7/7. 出锅，撒上葱花，完成
食材功效信息
手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、抗衰老、养颜等功效；可与醋、牛肉、肥牛搭配；与樱桃番茄、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆焖面热量1304 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物84.2 克
- 钠30.7 毫克
- 钙19 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾477 毫克