| 番茄肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 695克 | 番茄肉酱意面热量/卡路里1006千卡 | |||
 热量1006千卡，相当于跑步机252分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄肉酱意面的做法共18个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、西红柿（适量）、番茄酱（适量）、意面（适量）
1/18. 准备材料
2/18. 烧开半锅水
3/18. 放入意粉 不要盖锅盖
4/18. 将西红柿洗净去皮剁碎
5/18. 放入白糖和食用盐各一勺
6/18. 将瘦肉剁碎
7/18. 将意粉开锅煮了五分钟后 盖锅再煮十五分钟
8/18. 瘦肉剁碎后要再剁成泥
9/18. 放入酱油和胡椒粉 拌匀
10/18. 分别给肉泥和西红柿泥加小半勺生粉
11/18. 热锅放油 下肉
12/18. 把煮好的面捞出来
13/18. 待肉炒到七分熟的样子 下西红柿
14/18. 盖锅焖五分钟
15/18. 打开锅盖 挤入番茄酱 拌匀
16/18. 肉酱完成啦
17/18. 搞定啦！上桌(?????)
18/18. 吃的时候要拌开来哟！好吃的有点过分啊(?????????)
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、补肾气、滋阴等功效；可与芒果、香菇、芸豆搭配；与牛排、驴肉、北极虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、预防高血压、生津止渴等功效；可与鸡蛋、福寿鱼、西兰花搭配；与猪肝、鱼干、河蚌相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、抗衰老、清热解毒等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
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营养信息
- 番茄肉酱意面热量1006 千卡
- 脂肪8.21 克
- 蛋白质30.44 克
- 碳水化合物108.45 克
- 钠39062.5 毫克
- 钙64.7 毫克
- 铁6 毫克
- 钾535 毫克