| 宝宝营养快手鸡粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 278克 | 宝宝营养快手鸡粥热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡，相当于绘画155分钟消耗的热量...270 | |||||
宝宝营养快手鸡粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（一小把）、白切鸡块（3块）、胡萝卜（3个）、盐（少许）
1/3. 准备材料：大米淘洗干净浸泡一小时；胡萝卜洗干净切末。
2/3. 鸡肉去骨切碎丁。
3/3. 将浸泡好的大米、胡萝卜碎、鸡肉丁一起放入锅中加入三倍的水大火煮开，改小火慢慢炖煮大约40分钟加入盐调味就好啦！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、缓解胃痛、提高免疫力等功效；可与胡萝卜、荷叶、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促消化、消食等功效；可与羊排、卷心菜、莴笋搭配；与醋、柚子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、祛除腥膻之味、促进消化等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝营养快手鸡粥热量696 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物99.2 克
- 钠10038 毫克
- 钙909 毫克
- 铁50 毫克
- 钾395 毫克