| 香煎馒头块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 356克 | 香煎馒头块热量/卡路里619千卡 | |||
 热量619千卡，相当于广场舞206分钟消耗的热量...180 | |||||
香煎馒头块的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、鸡蛋（两个）、孜然粉（适量）、香葱（适量）
1/5. 妈妈自己蒸的馒头，横着切几刀竖着切几刀，切成大约1.5厘米宽的小方块
2/5. 鸡蛋打散
3/5. 将鸡蛋与馒头块搅拌均匀
4/5. 锅内热油翻炒，容易糊锅哦，注意及时翻动
5/5. 当当当～出锅前放少许孜然和葱花完美出锅～
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、益肾、增强免疫力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、养血发胎等功效；可与圆生菜、韭菜、黄豆搭配；与茶叶、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、祛风止痛、理气开胃等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降低胆固醇、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 香煎馒头块热量619 千卡
- 脂肪15.34 克
- 蛋白质23.83 克
- 碳水化合物82.67 克
- 钠310.1 毫克
- 钙186 毫克
- 铁5.15 毫克
- 钾572 毫克