| 剁椒鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 74克 | 剁椒鱼热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于堆肥4分钟消耗的热量...300 | |||||
剁椒鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱼中段（适量）、剁椒（适量）、花椒（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）
1/6. 鱼中段一块，图中的不算鱼尾巴
2/6. 从鱼肚白处切开，去鱼骨。撒上料酒，鱼身均匀的抹上盐糖和鸡精，撒上适量花椒
3/6. 均匀地铺上剁椒
4/6. 锅中水烧开，放入鱼盖锅盖大火蒸五分钟【要是鱼头或者整个鱼要加长时间】
5/6. 蒸熟后。炒锅里放三大勺油烧至九分热，往鱼身上一浇。
6/6. 只听呲啦一声，香气顿时扑鼻而来呀。
食材功效信息
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血糖、开胃消食、帮助消化等功效；可与北极虾、娃娃菜、苦瓜搭配；与羊肝、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
