| 柠檬蜂蜜酿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 464克 | 柠檬蜂蜜酿热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于登山机57分钟消耗的热量...402 | |||||
柠檬蜂蜜酿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柠檬（2个）、蜂蜜（适量）、盐（适量）
1/5. 清洁~柠檬要用盐巴清洗哦
2/5. 把准备好的所有物品擦干或者用风筒吹干，这个步骤很重要~水会让柠檬蜂蜜坏掉的~我一般都是用厨房纸擦干后再用风筒吹~砧板~刀具~柠檬~罐子都不可以有水渍
3/5. 将柠檬切片~切片时注意柠檬的厚度不可以太厚~同时记得剔除柠檬子，柠檬子是苦的哦
4/5. 一层蜂蜜一片柠檬~然后再用筷子尖沾一点盐巴均匀的撒在柠檬片上~一次只要一点点哦，这样会提升口感，加快腌制的速度~记得，只要一点点一点点哦，不能多
5/5. 哒哒~腌制成功~密封好放进冰箱，24小时后就可以泡水喝了~
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、生津解暑、生津等功效；可与马蹄、三文鱼、鸡肉搭配；与山楂、牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与桑葚、雪花梨、胡萝卜搭配；与油豆腐、白开水、豆浆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、增进食欲、清理胃水等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬蜂蜜酿热量379 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物94.5 克
- 钠10033.4 毫克
- 钙164 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾247 毫克