| 青椒胡萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 293克 | 青椒胡萝卜丝热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于烫衣服344分钟消耗的热量...120 | |||||
青椒胡萝卜丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青椒（6个）、胡萝卜（1根）、大蒜叶（若干）、食用油（适量）、盐（适量）
1/3. 将恒大兴安芥花籽橄榄油倒入锅中
2/3. 等油烧热了，将之前洗好切好的胡萝卜丝和青椒丝 还有大蒜一起倒入锅中翻炒
3/3. 翻炒几分钟就可以出锅了。香喷喷 真的很下饭啊
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、降血糖、胃肠胀气等功效；可与黑木耳、鲳鱼、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进消化、解毒生津等功效；可与大米、圆白菜、菠菜搭配；与醋、辣椒、柚子相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、冠心病、预防糖尿病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、杀菌、呵护咽喉等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒胡萝卜丝热量688 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物26.9 克
- 钠10065 毫克
- 钙73 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾152 毫克