| 花开富贵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 588千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1119克 | 花开富贵热量/卡路里2046千卡 | |||
 热量2046千卡，相当于高台跳水682分钟消耗的热量...180 | |||||
花开富贵的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（一个）、紫薯（一个）、面粉（一斤）、白糖（150克）、酵母（7克）、水（适量）
1/6. 红、紫薯一起煮熟捞出散热
2/6. 面粉、白糖、酵母分2份、一份加红薯、一份加紫薯、加温水搅拌
3/6. 揉成团用保鲜膜包好发酵至大一倍左右、如果有太阳可以用布包裹着拿到阳光下晒、这样发酵更好
4/6. 各拿一个颜色一起包好
5/6. 下锅大火蒸20分钟
6/6. 鲜美可口的包子完成了
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、健脾胃、提高免疫力等功效；可与水芹菜、芹菜、猪小排搭配；与燕麦、圣女果、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、益气力、抗癌等功效；可与水芹菜、排骨、莲子搭配；与蛋黄、梭子蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、健脾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、润肺生津、疗疮等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 花开富贵热量2046 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质14.84 克
- 碳水化合物204.4 克
- 钠13.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克