| 简单炒粿条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 296克 | 简单炒粿条热量/卡路里834千卡 | |||
 热量834千卡，相当于混凝土工作119分钟消耗的热量...420 | |||||
简单炒粿条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆芽（粿条的二分之一）、葱花（少许）、酱油（少许）、盐（少许）、食用油（少许）
1/5. 所有材料洗好切好备用
2/5. 锅加热后，放少许食用油，差不多冒烟，下豆芽 葱花，下少许盐
3/5. 豆芽 葱花炒的差不多熟，快速下粿条，把粿条炒热
4/5. 炒热后，下酱油，多炒几下
5/5. 装盘，赞
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、治疣赘、消肿除痹等功效；可与猪肚、牛肉、韭菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降低胆固醇、抗菌、滋阴补阳等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、防癌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、止血、促进消化等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、降血压、润肠等功效；
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营养信息
- 简单炒粿条热量834 千卡
- 脂肪100.45 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物44.05 克
- 钠16035 毫克
- 钙139 毫克
- 铁14.2 毫克
- 钾631 毫克