| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 136克 | 番茄炒蛋热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡，相当于砍柴52分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄炒蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄2个（适量）、鸡蛋（2个）、葱花（适量）、味极鲜（适量）、白糖（适量）
1/8. 国内放少量油，待油烧热
2/8. 鸡蛋打散，倒入锅中，炒制金黄
3/8. 把鸡蛋炒碎，盛出
4/8. 国内放油，油热后，放入葱花
5/8. 放入西红柿，放入适量盐，待西红柿炒出汤汁
6/8. 放入炒好的鸡蛋
7/8. 放入味极鲜，放入适量糖
8/8. 装盘啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与香椿、紫菜、苋菜搭配；与牛奶、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、治疗高血压、减肥等功效；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有提鲜、增加食欲等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、保肝解毒、滋阴等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量314 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质23.99 克
- 碳水化合物107.95 克
- 钠143.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克