| 简单好吃河粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄豆芽 | 克 | 75千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 河粉 | 克 | 733千卡 | 220千卡 | 4.3克 | 0.6克 |
| 瘦肉 | 克 | 3千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 1045克 | 简单好吃河粉热量/卡路里1518千卡 | |||
 热量1518千卡，相当于刮掉油漆506分钟消耗的热量...180 | |||||
简单好吃河粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1个）、黄豆芽（250克）、河粉（适当）、食盐（2克）、食用油（1毫升）、厨邦酱油（适量）、瘦肉（2克）、小白菜（1个）
1/6. 放适当的食用油，把瘦肉和韭菜放锅里一起炒
2/6. 把切好的胡萝卜，豆芽和小白菜放进锅里，放适当的盐不断翻炒
3/6. 把河粉放进炒好的菜中
4/6. 再放点食用油以免烧焦，不断翻炒
5/6. 翻炒两三分钟，就可以放酱油了（想要河粉的颜色深点就放深一点酱油吧！）
6/6. 最后就可以吃了，(配点豆浆，哈哈
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、下气、利尿等功效；可与菠菜、草鱼、比目鱼搭配；与柠檬、醋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养气补血、治疗高血压、乌发等功效；可与猪肚、鲫鱼、牛肉搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
河粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、补血、暖胃等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清理胃水、祛除腥膻之味等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、冠心病、预防高血压等功效；
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营养信息
- 简单好吃河粉热量1518 千卡
- 脂肪107.69 克
- 蛋白质31.6 克
- 碳水化合物66.96 克
- 钠39004.7 毫克
- 钙235 毫克
- 铁7.07 毫克
- 钾1404 毫克